사춘기에 많이 볼 수 있고 어른이 돼서도 가끔 나는 친구입니다.
누구나 나는 얼굴에 피는 반갑지 않은 꽃.. 바로 여드름입니다.
보통 25세 이후에 많이 적어지는데요.
사실 25세 전이든 후든 생기면 스트레스 받는건 똑같습니다!
여드름의 흔한 발생 과정
모낭속에 피지가 배출되지 못하면
흔히 말하는 블랙헤드 혹은 화이트 헤드라는 상태가 됩니다
그때 피부에 상주하는 세균 P.acnes이 피지에 붙어 증식하기 시작하면 피부 안에서 염증이 생기고
붉어지거나 고름이 쌓여 노란 부분이 생깁니다.
여기서 더 진행하면 분비물이 터져 염증이 다른 피부로도 전염될 수 있습니다.
빠르게 해결하지 못할 경우 심하면 피부의 깊은 부분까지 손상이 가기 때문에 여드름이 사라진다 하더라도
피부에 여드름 자국이 남을 수 있습니다.
이정도로 심할 경우 병원으로 바로 가셔야 합니다.
여드름 초기일 때는 만지지 말고 보습 식습관 개선 등으로
피부관리에 신경쓰면 악화되지 않습니다.
여드름의 원인에 대해서 알아보자!
원인을 알면 그래도 여드름이 생기기 전에 많이 막을 수 있습니다.
여드름은 대부분 남성호르몬의 자극에 의해 피지를 과다하게 만들어 내기 때문에 발생합니다.
나이가 어릴때는 신진대사가 워낙 활발해서 피지의 분비가 왕성하게 되기 때문에
생기는 걸 방지하기 힘들지만 너무 많이 나오는 것은 정상이 아니기 때문에 병원에 주기적으로 다니시는 것도 추천합니다.
하지만 성인이 된 후의 여드름은 남성보다는 여성에게서 많이 나타나며 보통 생리 전 주기적으로 악화되는 것을 볼 수 있는데 생리 주기에 따라 프로게스테론 호르몬 분비가 증가하면 피지선을 자극해 피지 분비가 늘어나고 표피세포의 재생 속도가 저하되어 화농성 여드름이 심해질 수 있습니다. 보통 턱, 입에 많이 난다고 합니다.
또 모낭을 완전히 막아버리는 화장품, 기름이 지나치게 많은 화장품을 사용 후 세안 과정에서 전부 씻어내지 못했을 때 그리고 피부 맞지 않는 화장품이 주 원인이기도 합니다.
그리고 긴장을 자주 하거나 스트레스, 규칙적이지 않은 수면시간, 수면 부족, 기름진 음식물 등으로 부신피질 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하여 발생합니다.
이미 생겨버린 여드름 해결법
여드름 전용 크림도 좋고 여드름 치료에 비타민제도 도움이 된다고는 하지만
제일 도움이 되는 방법에 대해서 말해드리겠습니다.
우선 기름진 고기, 계란, 백미, 흰 설탕, 우유, 초콜렛, 술 커피의 섭취를 줄여보시는게
도움이 많이 되실겁니다.
위에 음식물을 많이 섭취하게 되면 변비나 장 안의 이상 발효가 생겨
피지가 많이 분비되게 합니다. 그것은 얼굴에 여드름이 쉽게 발생할 환경을 조성합니다.
정신적 스트레스를 관리해야 합니다. 스트레스는 부신피질에 남성호르몬의 분비를 촉진시켜 여드름을 생기기 쉽게 할 수 있어 얼굴에 쉽게 트러블이 발생하기 때문에 최대한 기분을 낙천적으로 갖는 것도 매우 중요합니다.
수면습관 개선
규칙적인 수면습관은 얼굴뿐만 아니라 면역력의 기본이 되기 때문에 꼭! 정해진 시간에 주무시는 걸 추천드립니다.
만지지 말기
만지면 염증만 심해질 뿐입니다 여드름이 붉게 돌출됐다는 것은 이미 염증이 생겼다는 의미입니다.
여기서 염증 관리에 실패하면 피부가 움푹 파이는 흉터가 생길 수도 있습니다
붉게 돌출되었을 때는 최대한 건드리지 말고 자극을 최소화하면서 살균해야 한다. 순한 세안제나 여드름 전용 비누를 사용해 피부를 두드리듯 씻어내고, 세안 후에도 보습 또는 여드름 전용 화장품으로 피부를 진정시킨다. 여드름 부위를 살균하는 티트리 용액을 바르는 것도 좋습니다.
하루 두 번 세안
하루아침, 저녁 두 번의 세안이 피부 자극이 제일 없는 세안법입니다
마지막으로
여드름은 예방과 관리가 제일 중요합니다. 손으로 얼굴을 만지지 말고 옷 침구류 머리카락도 청결히 관리해야 하며 여드름이 너무 심할 때는 두꺼운 화장은 삼가야 합니다.
본인이 유분이 많은 편이라면 유분이 적은 제품을 사용하셔야 합니다.
다들 여드름으로 고통받지 않으시길 기도하면서 이만 마치겠습니다
감사합니다
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